Как да върнем времето назад?
гимнастика, диети, красота, меню, спорт, съвети, храна, diets1, krasota1, Medicine1, sport1 3:55 ч.
Учени пресметнаха, че можем да подмладим кожата си с няколко години, ако изпълняваме следните препоръки:
1.Ако закусваме пълноценно всеки ден, ще изглеждаме с 1 година по-млади.Регулирането на глюкозния баланс ще ни направи свежи и красиви.2.Ако правим редовни разходки, ще се подмладим с 1 година.
Чистият въздух успокоява, разгражда стреса, поддържа сърцето и ставите.
3.Ако спим по седем часа всяка нощ, можем да върнем времето с 3 години назад.
Здравият сън регенерира кожата и стимулира всички други функции на организма.
4.Ако правим секс най-малко 2 пъти седмично, има вероятност да се подмладим с 10 години.
Ласките в леглото действат релаксиращо, водят до приток на хормоните на щастието, тренират сърцето и съдовете.
5.Ако водим интензивен социален живот в компанията на добри приятели, ще изглеждаме с 5 години по-млади.
Общуването по правило създава чувство за защитеност, разгражда стреса и ни помага да релаксираме.
6.Ако полагаме грижи за хигиената на устната кухина, ще зачертаем 3 години от ЕГН-то си.
Съвестното отношение към зъбите и венците предотвратява образуването на плака, която уврежда сърцето и съдовете.
!!!Важно е да се знае, че проблемите с храносмилането водят до бързо стареене на кожата!!! Набръчканата, отпусната, нееластична, с неравномерен тен и склонна към възпаления кожа, а също така и екземите и невродермитът, нерядко се дължат на нарушено храносмилане. Многократно повтарящи се диария, запек, газове, тежест в стомаха или стомашни оплаквания, са знак за отклонения в храносмилателния тракт и трябва да се лекуват. Когато храносмилателната система не функционира правилно, това се отразява на кожата по най- различни начини. Тя не се снабдява добре с хранителни вещества, витамини и минерали. Елиминирането на отпадните продукти от обмяната на веществата се затруднява. Имунните сили на кожата отслабват, а натоварването й с токсини нараства. И най-добрите храни и добавки не могат да ни помогнат, ако не бъдат усвоени правилно от организма.
За здравословно храносмилане следвайте нашите съвети:- Грижете се храната ви да съдържа достатъчно количество баластни вещества. Те сами по себе си са несмилаеми влакна от пълноценните зърнени храни, зеленчуците и плодовете, които поддържат здравословното състояние на червата.
- Движението се отразява добре на червата. Редовните тренировки не само укрепват мускулите на бедрата и корема, но стимулират и перисталтиката на червата. Така се предотвратява тяхната ленивост.
- Прекомерните количества храна натоварват излишно стомаха. Плодова диета от време на време или няколко дни пост са добре дошла почивка за храносмилателния тракт.
- Приемането на големи количества течности (минерална вода, неподсладен чай) стимулира храносмилането. Освен това кожата се насища с влага отвътре. Дневната доза трябва да бъде осем до десет чаши бедна на натрий минерална вода (2 до 3 литра). Пиенето на течности е един лесно изпълним и евтин начин за подмладяване на кожата.
