Пилатес у дома: 10 упражнения за напреднали - Част 1

Системата Пилатес се състои от упражнения, които са съсредоточени в развитието на гъвкавостта и силата на цялото тяло, без натрупване на телесна маса. Упражненията се изпълняват в бавно темпо на фона на спокойна и релаксираща музика и са подходящи за всички възрастови групи и хора с всякакво фитнес ниво. Акцентът пада върху качеството на движенията и правилното им изпълнение, а не върху количеството. Включени са елементи от каланетиката, балета и йогата.

Тук Ви представяме 5 упражнения за клас напреднали, които може да изпълнявате в домашни условия. Втората част от упражненията може да видите ТУК!

Мили дами, очакваме Вашите коментари с нетърпение в belladonna-bg.com и не забравяйте да ни последвате в  Twitter и Facebook .