Топ 10 Спортове, които изгарят най-много калории
диета, здраве, калория, медициа, отслабване, тяло, фитнес, sport1 3:28 ч.
1.Ски бягане – от 1 125 до 545 калории/час
2.Колоездене – от 850 до 580 кк/час
3.Бягане – 850 кк/час
4.Скачане на въже – 815 до 680 кк/час
5.Бокс – 815 до 515 кк/час
6.Гребане – 650 до 580 кк/час
7.Скуош – 820 кк/час
8.Плуване – 680 до 545 кк/час
9.Катерене – 750 до 540 кк/час
10.Ръгби – 715-681 кк/час
Данните могат да бъдат полезни на всеки, който е решил да започне активно да спортува, но за всички останали, които нямат възможност, време или желание ще е интересно да разберат какъв е разходът на калории при обичайните ни, ежедневни занимания.
Ходене (умерено темпо) - 300 кк/час
Седяща дейност (четене, гледане на тв. и др) - 70 кк/час
Сън - 40-50 кк/час
Целувки - 30кк/за 5 мин.
Танци - 400кк/час
Като цяло данните за разход на калории са обобщени и понякога от тях се наблюдават чувствителни отклонения. Индивидуалните разходи зависят от редица фактори като теглото (по-тежките хора губят повече калории), температурата на околната среда (при по-ниска температура се изгарят повече калории), обмяната на веществата (по-интензивната обмяна изгаря повече калории). При някои дейности от значение е и теренът. Напр. ако вървите (или карате колело) по баир нагоре, горите повече калории, отколкото ако вървите (карате колело) със същата скорост, но по равен терен. А обмяната на веществата много зависи от типа телосложение (ектоморф, ендоморф или мезоморф). Най-често индивидуалните разходи на калории се определят според теглото на човека.
