10 Съвета за добро храносмилане
аюрведа, диета, йога, медицина, хранене, diets1, health, Medicine1 6:04 ч.
Храносмилането играе важна роля при всички процеси на оздравяване или промяна на теглото. Това е така,защото съзнанието ни се ръководи от тези процеси и чрез тях се облагородява. Холистичната интерпретация на храносмилането е да гледаме на него като извличане на мъдрост от храната, да правим така, че нейната преработка да носи ползи за тялото ни.
При Аюрведа тялото е единична интегрирана система, в която всички части работят заедно за постигането на пълен баланс. Способността на тялото да се самолекува е неговата най-забележителна способност, като в този случай дефиницията за самолечение е връщане към естествените процеси, които се случват в него. Ето какви са съветите за добро храносмилане според Аюрведа.
1. Хранете се в тиха и спокойна атмосфера.
2. Почивайте по 20 минути след хранене.
3. Винаги яжте седнали.
4. Не яжте, когато сте разстроени.
5. Не преяждайте.
6. Не говорете, докато дъвчете храната.
7. Избягвайте студени храни и ледени напитки.
8. Яжте в умерени темпове.
9. Не яжте прекалено често.
10. Яжте предимно пресни храни, вместо замразени или консервирани.
При Аюрведа тялото е единична интегрирана система, в която всички части работят заедно за постигането на пълен баланс. Способността на тялото да се самолекува е неговата най-забележителна способност, като в този случай дефиницията за самолечение е връщане към естествените процеси, които се случват в него. Ето какви са съветите за добро храносмилане според Аюрведа.
1. Хранете се в тиха и спокойна атмосфера.
2. Почивайте по 20 минути след хранене.
3. Винаги яжте седнали.
4. Не яжте, когато сте разстроени.
5. Не преяждайте.
6. Не говорете, докато дъвчете храната.
7. Избягвайте студени храни и ледени напитки.
8. Яжте в умерени темпове.
9. Не яжте прекалено често.
10. Яжте предимно пресни храни, вместо замразени или консервирани.
