Самомасаж при целулит

Масажът е отлично отпускащо, тонизиращо и обезболяващо средство. За съжаление често не можем да отделим време, за да посетим професионален масажист, но за сметка на това можем да овладеем изкуството на самомасажа.


Масажът, който може да си направите сами, действа по същия начин, както действа и стандартният масаж. 5-8 минути прилагане на въпросната процедура  може да възвърне Вашата бодрост и да Ви донесе добро настроение.

Целулитът е един от най-често срещаните козметични проблеми сред жените – почти всяка трета жена страда от така мразената портокалова кожа. Подробна информация по проблема може да намерите ТУК.
Днешната тема е лесен курс антицелулитен масаж, който може да извършите сами и в домашни условия. Ето как да го приложите.

Антицелулитен самомасаж

Препоръчително е курсът антицелулитен масаж да се проведе в продължение на 15 дни. Основните зони на тялото, върху които се прилага са засегнатите от целулит  или зоните, в които обикновено се развива целулитът  – бедра, корем, дупето, колене. Важно е да въздействаме на подкожния слой мазнини, без да сме излишно груби.

1. Поставете ръцете си в проблемната зона и притискайте възглавничките на палците към основата на дланта. Масажирайте мускула с възглавнички и длани.

2. Обхванете плътно мускулите на третирания участък с всички пръсти на ръцете. Водеща е ролята на палците, които се притискат към останалите четири пръста, повдигат мускулите, стискат ги и извършват постъпателно движение с тях като едновременно ги повдигат и свалят по линията на центробежните сили. (мачкане)

3. Следващото движение трябва да е меко и плавно. Захващаме с двете ръце мускула, като палците са срещу четирите пръста отново и след това едновременно с двете ръце повдигаме мускула, завъртаме и разменяме сякаш го предаваме от едната ръка на другата.

4.Седалището се масажира в изправено положение, изнасяйки леко напред крака от чиято страна ще масажираме. Можем да го правим по 5 минути, 5 пъти на ден.

5. Хълбоците масажираме в седнало положение като изпълняваме кръгови движения – 4 пъти по 3 минути.

6. Бедрата се масажират в седнало положение, като движението е от външната към вътрешната им страна.

Самомасажът е най-ефикасен след баня и вана. Важно е всеки мускул да се масажира нагоре по посока на сърцето.

Анти-целулитен масаж с мед. Ръчен лимфен дренаж в домашни условия

Премахнете целулита у дома! Скраб за тяло с кафе и розмарин