Еднодневна програма за прочистване на организма

Диетата, която Ви предлагаме ще Ви бъде много полезна не само след преяждане или препиване, но и всеки път, когато усетите, че сте наддали на килограми. Препоръчваме Ви еднодневната 'течна' диета, която ще Ви помогне да изхвърлите токсините, ще неутрализира въздействието на замърсената околна среда върху организма Ви, ще прогони стреса.
Диетата не изисква особени усилия от Вас и се понася леко, още повече, че включените в нея напитки са много вкусни. С тяхна помощ ще си доставите куп полезни микроорганизми, борещи се успешно със свободните радикали и с последствията от пушенето, пиенето, приемането на храни, съдържащи нитрати. Все пак не се самозабравяйте в желанието да постигнете по-бърз ефект и не правете диетата по-често от веднъж месечно, при това само за ден!
Най-добре е да я приложите през някоя неделя, докато си почивате вкъщи. Следобед излезте на разходка, по възможност в парка, за да се заредите с кислород, вечерта се излежавайте във ваната, после си легнете навреме. И така, готови ли сте за презареждане? :)



* 1 л обезмаслено прясно мляко
* 1,5 л минерална вода
* 50 г кисело мляко
* 1 голям грейпфрут
* 2 или 3 зрели домата
* 4 моркова
* 100 г дълбоко замразени горски плодове
* зелен чай
* мед
* билков чай


* Вода, за препоръчване минерална, не газирана и не много студена. Още след ставането от леглото тя ще започне да хидратира организма Ви и ще активизира дейността на бъбреците. Пийте на малки глътки през целия ден и тогава, когато почувствате глад.

* Обезмаслено мляко, което съдържа ценни протеини и много полезен за костите калций. Благодарение на високото съдържание на вода и лактоза в него млякото стимулира стомашно-чревния тракт и допринася за по-бързото изхвърляне на урината. Ако не обичате прясно, заменете го с айрян.

* Млечен шейк
Доставя на организма важни хранителни вещества - горските плодове в него са свръхбогати на витамин С, на флавоноиди и на фибри.
Рецептата: С миксер разбийте 100 мл обезмаслено прясно мляко, шепа дълбоко замразени горски плодове, 2 супени лъжици кисело мляко, 1 кафяна лъжичка мед.


* Прясно изцеден сок от моркови
Той действа благоприятно на храносмилателния процес, помага при лениви черва, чудесен източник е на бета каротин, отговорен за доброто състояние на кожата. Трябва да знаете, че два моркова дневно са в състояние да понижат нивото на холестерола в кръвта Ви.
Рецептата: Изцедете три-четири нарязани на дребно моркова със сокоизстисквачка, добавете лимонов сок и по възможност няколко листенца кориандър и розмарин.

* Зелен чай
Той хидратира организма и регулира дейността на отделителната система, а съдържащите се в него танини защитават бъбреците от свободните радикали, които бавно и постепенно разрушават изграждащите ги тъкани.

* Прясно изцеден доматен сок
Нискокалорични, богати на минерали, на витамини С и Е и на забавящия стареенето ликопен, доматите участват в пречистването на стомашно-чревния тракт и тонизират всички органи. В комбинация с лимон и магданоз те за броени дни укрепват имунната ни защита.
Рецептата: Изцедете със сокоизстисквачка два-три нарязани домата, малко магданоз и супена лъжица лимонов сок.


* Прясно изцеден сок от грейпфрут
Пълен с витамин С и калий, този цитрусов плод се грижи за доброто състояние на жлъчката и бъбреците, освен това укрепва кръвоносните съдове и активизира кръвообращението.

* Билков чай
Ако е от шипка или валериана, ще Ви помогне да заспите, ако е от мента или дръжки на череши, ще стимулира обновяването и пречистването на тъканите.

8:30 часа
- Чаша вода

9:00 часа
- Чаша обезмаслено прясно мляко

10:30 часа
- Чаша сок от моркови

11:00 часа
- Чаша зелен чай

12:00 часа
- Чаша доматен сок

12:30 часа
- Чаша вода

13:00 часа
- Млечен шейк

14:00 часа
- Чаша вода

15:30 часа
- Чаша сок от грейпфрут

16:00 часа
- Чаша вода

17:30 часа
- Чаша зелен чай

19:00 часа
- Чаша вода

19:30 часа
- Чаша сок от домати или моркови

21:00 часа
- Чаша топло обезмаслено мляко

22:00 часа
- Чаша билков чай