Горещо лято в града

Лято е. Сезонът на почивките е чудесен за тези, които са на брега на морето, но много от нас ще го прекарат в големия град. Как да преживеем жегите? Ето няколко полезни съвети:

• Когато термометърът показва над 25 градуса, обличайте се в естествени материи. Перфектният летен дрес код - широки дрехи, изработени от тънък памучен или ленен плат.
• Натоварването на краката нараства десет пъти с всеки излишен сантиметър ток, а в горещините вените се разширяват. Направете живота си по-конфортен, като предпочетете открити сандали с равни подметки.
• С настъпването на жегите трябва да бъдат много внимателни хората със сърдечно-съдови заболявания. Ако имате хипертония, коронарна болест на сърцето, диабет, заболяване на щитовидната жлеза, затлъстяване, рак, или наскоро сте имали сърдечен пристъп или инсулт, в никакъв случай не работете в задушни помещения. Като цяло физическата активност в тези случаи е противопоказна - тя  поставя сърцето под допълнителен натиск, а кръвното налягане скача стремглаво нагоре.
• Опасни са физическите натоварванията и за хората, които имат средна и висока степен на късогледство. От вдигане на прекомерни тежести и резки навеждания може да получите кръвоизлив в ретината, а също така и да се получи отлепяне на самата ретина.
• В горещите дни се опитайте да стоите настрана от климатиците. Препоръчва се по-бавно охлаждане на тялото.

Бъдете внимателни с лекарствата!

Когато говорим за инструкциите за приемане на лекарства, важно е не само внимателно да ги прочетем, но и да разберем прочетеното. В САЩ проведоха специално изследване по темата, като предложиха на пациенти да прочетат инструкциите към пет популярни лекарствени препарати, които се продават без рецепта. На въпроса:"Как трябва да приемате лекарството?", 43% процента от участници не успяват да отговорят правилно. Особени затруднения предизвиква дозировката на медикаментите.
В практическата медицина съществува термин лечебна (терапевтична) доза (на лат. Dosis therapeutica) и означава количеството лекарство, което оказва най-добър лечебен ефект.Тя може да бъде минимална, средна и максимална. По-малка от минималната дома няма да има лечебно действие, но приемът на по-голяма доза може сериозно да Ви навреди.

В ръцете на професионалистите

Добрият масаж може да направи чудеса, но само ако е направен от професионален масажист. По данни на ортопеди, 15% от пациентите им имат нужда от рехабилитация за лечение на увреждания на нервите и мускулите след некачествен масаж. За хората, които са на диета за отслабване, не се препоръчва дълбок масаж поради риск от увреждане на тъканите на гръбначния стълб.