Женските комплекси и тяхното елиминиране

Ако нямахме комплекси, животът ни щеше да е ако не идеален, то поне по-лесен. "Де да бях с 10 см по-висока", "Жалко, че съм плоска като дъска", "Двойната брадичка ме състарява с цяло десетилетие"... Ние страдаме заради няколкото си килограма в повече, формата на ушите, дължината на краката, прекомерното окосмяване, портокаловата кожа, цвета на лицето. Не ходим на басейн или плаж, загасяме светлината, когато правим любов, и какво ли още не. Всички имаме физически недостатъци, а единственият начин да се справим с тях е да се научим как да ги прикриваме и... забравяме! Не намерим ли сили, за да можем да се справим с тази трудна, но все пак изпълнима задача, можем да се сърдим единствено на себе си.


Гърдите Ви са много малки, прекалено големи, раздалечени една друга или пък увиснали. В същото време си мечтаете за дълбоко деколтирана рокля, за фриволно разкопчана шемизета. Чудесно, залавяйте се за работа.

1. Всяка сутрин обливайте гърдите си със студена вода, после ги намазвайте с хидратиращо мляко или гел с лифтинг ефект. Движете пръстите си посока на часовниковата стрелка, без да упражнявате натиск и да опъвате кожата. Два пъти седмично вместо с ледена вода правете фрикции с кубчета лед.

2. Играйте баскетбол (след като сложите стегнат сутиен), бадмингтон или пък плувайте.

3. Когато слагате хидратираща маска на лицето и шията си, нанасяйте я и върху гърдите.

4. След като се събудите, в продължение на 5 минути правете следното упражнение:
Легнете по гръб, свийте крака в коленете, повдигнете лакти и поставете някаква топка между тях, кръстосвайки пръстите на ръцете си. Стегнете колко се може по-силно лактите си и останете така няколко секунди, после се върнете в изходното положение.
2 серии от по 15 пъти.


Истински разбивач на мъжки сърца, минито отива на дами с безупречно изваяни крака. Ако Вашите не са точно такива, всяка сутрин изпълнявайте едно от упражненията, препоръчвани от линия треньор на Дженифър Лопес:
Седнете с добре изправен гръб, леко разтворени крака и длани, натискащи като противотежест бедрата. Повдигнете възможно най-високо от пода петите си и останете на пръсти, после заемете изходно положение.
4 серии от по 15 пъти.

Щом нямате проблем с килограмите и все пак лицето Ви е доста пухкаво, разчитайте на помощта на грима. Нанасяйте ружа си във вид на вертикален полумесец в посока от външния край на скулите към горната част на ушите. Друг начин да си придадете вид на фатална жена е да "гълтате" бузите си. Има и още едно средство, до което прибягват доста фотомодели и кинозвезди - изваждат кътниците си, но това е повече от глупаво!


Въпреки че не приличате на снежния човек, кожата Ви невинаги е идеално почистена. Косъмчетата по краката, под мишниците и в зоната на бикините растат прекалено бързо, понякога се образуват неприятни червени пъпчици, да не говорим за мъха над горната устна... Как да се справите с всичко това?

* Слагайте кремове за след епилация, които забавят растежа на космите и с течение на времето ги правят по-тънки.

* Тъй като до тях се прибягва на всеки три седмици, не по-често, изпробвайте някой от многото видове електрически епилатори (най-новите модели са почти безболезнени)

* При положение, че мъхът по лицето Ви е фин, обезцветете го в козметичен салон. Ако е сравнително много, отстранявайте го със студена кола-маска.

* Имате ли финансова възможност, обезкосмете се веднъж завинаги (т.е. след десетина сеанса) с помощта на лазер.



Тази "шега" на природата със сигурност Ви е тормозила от най-ранно детство. Имате две възможности:

* да прибегнете до помощта на пластичната хирургия - само след седмица от операцията няма да има и следа

* да камуфлирате физическия дефект, като си изберете подходяща прическа. Косата Ви трябва да скрива ушите или да е подстригана така, че да създава обем точно над тях, за да не си личи колко са щръкнали. За нищо на света не допускайте между черепа и ушите Ви да остане празно, незапълнено с коса пространство.


Събуждате се, заставате пред огледалото и се отчайвате от живота - толкова изтощена и бледа изглеждате, сякаш сте сериозно болна. Програмата, която трябва да следвате е направо елементарна:

* На ден пийте поне по 2 л вода. Така ще повишите с 10% степента на хидратация на кожата си и ще изхвърлите по-лесно токсините, които правят тена Ви сивкав.

* През пролетта и през есента в продължение на месец вземайте комбинирани витамини.

* Дори да нямате време за продължителна почивка, отскочете до морето и вместо да се излягате лениво на плажа, разхождайте се по брега, за да заредите с кислород клетките си и да ги 'проветрите'.
Ако пък е студено или нямате достъп до море, излезте някъде навън и си направете кратка разходка далеч от булевардите и оживените улици, пълни с коли.

* Спете на отворен прозорец, иначе ще се събуждате подпухнала и с торбички под очите.

* Правете си редовно пилинг - два пъти седмично през топлите сезони и един път през студените.

* Спрете цигарите - това е най-сигурният начин кожата Ви да стане отново свежа, нежна и гладка.


Не смеете да подадете ръка на хората, когато сте в заведение, криете дланите си под масата... Вашите къси и широки пръсти Ви отчайват. Какво е решението на проблема?

* Не си оставяйте прекалено дълги нокти, защото ще постигнете точно обратния ефект и ще привлечете вниманието към пръстите си. Освен това е по-добре да ги пилите в квадратна и леко заоблена, а не в бадемовидна форма.

* Щом маникюрът Ви е перфектен, можете да си позволите и по-екстравагантен лак, въпреки че най-много Ви отиват тъмните нюанси.

* В никакъв случай не наблягайте на пръстените - максимум по един на всяка ръка!


Формата и големината на задните Ви части Ви комплексират до такава степен, че от сутрин до вечер се чудите какво да облечете, за да ги скриете. Вместо да си харчите парите за широки като палатки дрехи, които само ще подчертаят дефекта Ви, заемете се с нещо по-смислено:


* Танцувайте!
Движейки тялото си в ритъм - без значение какъв, Вие ще подобрите чувството си за равновесие и ще станете много по-гъвкава. Освен това ще натоварите мускулите на долните си крайници, нещо, което ще допринесе за стягането и повдигането на дупето Ви.

* Внесете известни промени в гардероба си.
Купувайте само панталони с един номер по-голям от Вашия, в никакъв случай прилепнали, по-често носете женствени, разкроени рокли, а не прави поли. Непременно слагайте обувки на ток, които ще издължат визуално силуета Ви.


* Слагайте само обувки на ток, за предпочитане с остри върхове, които ще добавят 5-6 см към ръста Ви.

* Ако носите панталони, те трябва да са дълги и отчасти да покриват обувките. Бермудите и моделите тип 'капри', завършващи под коляното не са за Вас.

* Роклите и костюмите Ви трябва да са силно вталени - много дълги или свръхкъси, средно положение няма.

* Винаги залагайте на аксесоари, които привличат вниманието - екстравагантни малки шапки, чанти в сигнален цвят, ефирни шалове...

* Избягвайте геометричните десени и тези на точки.

* Забравете за дългите и широки пуловери, които Ви смаляват още повече.

* Панталоните с ниска талия ще Ви помогнат да изглеждате малко по-дребна, особено ако ги напъхате в ботите си.

* Идеалният избор за Вас са миниполите с комбинация с обувки без ток, тип "балетна пантофка".

* Предпочитайте връхни дрехи с дължина 3/4, а не до петите, за да не приличате на върлина.


Килограмите Ви са в нормата, но кожата върху корема и откъм вътрешната страна на бедрата и ръцете Ви е отпусната.

* Играйте аеробика или бадмингтон - два спорта, които  не толкова извайват тялото, колкото го правят по-стегнато, по-хармонично и по-гъвкаво.

* Ако сте навършили 30 години и смятате да прекарате по-голямата част от отпуската си на плажа, откажете се или поне слагайте слънцезащитни продукти с висок фактор. Трябва да знаете, че ултравиолетовите лъчи разграждат еластина в епидермиса, което пък води до необратимо отпускане на кожата.

* Веднъж седмично правете разтоварващ ден, през който не бива да хапвате нищо, съдържащо мазнини.


Каквито и диети да спазвате, колкото и килограми да смъквате, то не ще изчезне. Избягвате вталените тоалети, а в дните преди мензис едва закопчавате най-горното копче на джинсите си. Отсега се притеснявате, че ще се наложи да се разсъблечете по бански на плажа. Няма страшно, стига да спазвате някои съвети:

* Променете начина си на хранене. Много често пълнозърнестият хляб, спагетите, бобовите растения затрудняват дейността на храносмилателната система, тъй като ферментират в стомаха. За сметка на това пресните зеленчуци (с изключение на зелето и карфиола) активизират отделителната система и стимулират "производството" на стомашни сокове. Помнете, че фибрите, съдържащи се в праза, пречистват червата, а тези от морковите правят същото с жлъчката. Ако проявявате склонност към подуване, не бива да пиете големи количества течности по време на ядене - водата разрежда стомашните сокове, тоест пречи на доброто храносмилане.
Не забравяйте - колкото по-дълго дъвчете залъците, толкова по-малко проблеми с обиколката на талията си ще имате.

* Всяка сутрин в продължение на 5 минути правете следното упражнение:
Легнете по гръб, изпънете вертикално десния крак и поставете левия си глезен върху дясното коляно. Сложете лявата си ръка зад лявото ухо, протегнете напред и нагоре дясната си ръка. Повдигнете едновременно торса и дупето, докато дясната Ви длан докосне десния глезен. Направете 2 серии по 20 пъти, после сменете краката и повторете.

* Откажете се от впитите пуловери и тишърти, които ще подчертаят коремчето Ви.

* Панталоните Ви трябва да са със сравнително ниска талия и да падат върху ханша.

* Спускайте шемизетите си над полите и панталоните, в никакъв случай не ги напъхвайте в тях!
(Между другото същото важи и за мъжете с коремче, които запасват ризите си в панталоните. По този начин го подчертават още повече.)

* Носете саката си разкопчани.



* Веднъж седмично плувайте или предприемайте планински преходи. По този начин ще укрепите сърдечносъдовата си система и ще накарате всички мускули да работят. Вследствие на това организмът Ви ще изхвърля по-бързо и без остатък токсините, които са главни виновници за появата на портокаловата кожа.

* Променете начина си на хранене, като ограничите въглехидратите, сведете до минимум мазнините и наблегнете на протеините с източник пилешкото, нетлъстото свинско и телешко, яйцата, млечните продукти.

* Всяка сутрин в продължение на 5 минути правете следното упражнение:

Легнете по гръб, повдигнете крака и ги свийте с коленете така, че бедрата Ви да образуват прав ъгъл с пода. Започнете да масажирате с кръгови движения бедрата си в посока от дупето към коленете и обратно (не допускайте коленете Ви да се раздалечат). Дишайте равномерно и дълбоко.