Млякото намалява риска от инсулт

Млякото съдържа съставки, които имат голямо влияние върху здравето на хората: помагат при заздравяване на костите и зъбите, подобряват паметта, спомагат за здравата и стройна фигура и дори намаляват риска от инсулт.

Магнезият, който е една от ключовите съставки на млякото, е важен елемент за изграждането на човешкото тяло и особено за химичните процеси, които протичат в него. Ниското ниво на магнезий в кръвта може да увеличи риска от инсулт с 25%, а повишаването на неговото ниво в кръвта намалява този риск поради облекчаващия ефект, който магнезият оказва върху кръвното налягане и диабета.

Препоръчителната дневна доза магнезий за мъже е 420 mg, докато за жени е 320 mg. С оглед на факта, че голяма част от възрастните не приемат необходимата препоръчителна доза, се препоръчва да консумирате поне една чаша мляко на закуска.